Rutinas adaptadas a ti: seguras, progresivas y diseñadas para que ganes fuerza, mejores tu movilidad, prevengas lesiones y vuelvas a moverte sin miedo.
Un programa individual que respeta tu punto de partida, tu historia corporal y tu ritmo.
Durante 8 semanas, te acompaño con planificación, seguimiento y ajustes para que el entrenamiento se convierta en un recurso de salud real y sostenible.
Ideal si:
- Has estado lesionada o con molestias
- Te cuesta mantener una rutina
- Sientes que entrenar ya no te sienta como antes
- Quieres aprender a moverte mejor, sin exigencias ni prisas
¿A quién va dirigido?
Personas que quieran tener una guía para empezar a entrenar, tengan o no alguna patología o lesión.
¿Qué incluye?
- Sesión inicial (cuestionario y pruebas complementarias)
- Diseño del programa de entrenamiento adaptado a las necesidades de la persona.
Beneficios
- Mejora de la salud
- Aumento de la energía
- Mejora del rendimiento deportivo
- Mejora de la composición corporal
- Aumento de la autonomía de la persona
Escríbeme y te cuento más
Entrena desde casa o desde donde estés, con una guía diseñada solo para ti.