Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica.
En este plan de 4 semanas, identificamos qué factores están interfiriendo en tu descanso y diseñamos una estrategia clara y efectiva para recuperar tu sueño y tu energía.
A través de pequeñas acciones enfocadas y personalizadas, trabajamos en:
- Rutinas que regulen tu ritmo circadiano
- Estrategias naturales para conciliar y mantener el sueño
- Alimentos clave que favorecen la producción de melatonina
- Suplementación específica (si es necesaria)
Este programa es para ti si te cuesta dormir, te despiertas a menudo o no descansas aunque duermas.
¿A quién va dirigido?
Personas con falta de energía, cansancio, que han probado a tomar remedios naturales pero no terminan de encontrar mejoría.
¿Qué incluye?
- Sesión inicial (cuestionario)
- Recomendaciones prácticas, adaptadas a cada contexto y con base científica.
Beneficios
- Mejora tu energía
- Aumenta tu rendimiento cognitivo y deportivo
- Mejora tu salud
Plan individual de 4 semanas
Seguimiento cercano, herramientas prácticas y guía personalizada.
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